10月14日 星期五 每日护眼小知识 【睡眠质量影响视力发育】-鸭王漫画

睡眠不足指的是因为各种原因导致没有达到足够的睡眠时间，而导致对身体形成了伤害。通常不同年龄段睡眠的时间也是不一样的。处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。但由于学业负担和丰富的感受性，青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况非常普遍。

睡眠也是造成青少年近视发生和发展的一个因素。睡眠不足，经常熬夜，会导致视力模糊。

但这种视力模糊的情况不会一直这样下去，一般休息好了，保证睡眠充足就没事了。但如果经常熬夜睡眠不足，身体得不到休息，就一定会视力下降的。

因为人体在睡眠过程中，会分泌褪黑素，而褪黑素有抑制眼轴增长的功能。睡得少了，相应的，褪黑素分泌也会变少，眼轴增长的速度就会加快，视力也会跟着有所变化。而且睡眠的缺失，孩子也更容易出现眼部疲劳，导致调节障碍，不利于眼部健康。